الارشيف / منوع

أكلات تهيج القولون العصبي امتنع عنها وأخرى مفيدة له

اخبار من اليمن وجود أكلات تهيج القولون العصبي لديك قد يكون من أكثر الأمور الصعبة والمزعجة خاصة حينما تحاول التكيف مع الإصابة بمشاكل القولون، لذا تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على قائمة أكلات تهيج القولون والتي يجب الحد منها، بالإضافة للأطعمة المفيدة لك ولقولونك، وماذا تفعل إذا أردت تناولت الحلويات 

 

اقراء ايضاً :

تهيج القولون العصبي لديك قد يكون من أكثر الأمور الصعبة والمزعجة خاصة حينما تحاول التكيف مع الإصابة بمشاكل القولون، لذا تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على قائمة أكلات تهيج القولون والتي يجب الحد منها، بالإضافة للأطعمة المفيدة لك ولقولونك، وماذا تفعل إذا أردت تناول الحلويات؟ ADVERTISEMENT المحتوى أكلات تهيج القولون يجب التنويه إلى أن طبيعة كل شخص تختلف عن الآخر، وملاحظة الأطعمة التي تظهر بعدها أعراض القولون العصبي هي أنسب طريقة لمعرفة ما يسبب لك الألم، حيث قد يؤثر عليك ما لا يؤثر على غيرك والعكس. وبشكل عام هناك بعض الأكلات التي تهيج القولون العصبي والتي يجب عليك تجنبها وفقًا لنظام الفودماب (FODMAP) إذا كنت ترغب في تجنب ألم القولون ومشاكله المختلفة مثل الإمساك أو الإسهال، ومن أبرز الأطعمة التي تهيج القولون التالي: ADVERTISEMENT الأطعمة التي تم قليها، والتي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون. منتجات الألبان لاحتوائها على سكر اللاكتوز، والذي قد يؤدي إلى تهيج القولون خاصة الأجبان، وقد يظهر الأمر بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. الثوم والبصل، يمكن أن يؤدي استخدامهما في الطبخ إلى تهيج القولون وتؤدي لظهور الغازات، ويكون الأمر أسوأ في حالة تم استهلاكهما بصورة نيئة. الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة مثل بعض الفواكه والخضراوات التي تحتوي على هذه الألياف داخل قشورها. الأطعمة الغنية بالجلوتين. بعض أنواع الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب. البقوليات والعدس بالرغم من أن كثير من هذا المنتجات قد يساعد في علاج الإمساك، لذا ربما يمكنك التعامل مع الأمر عن طريق نقع هذه المنتجات وغسلها لتسهيل هضمها. الأطعمة الحارة. الشوكولاتة، وذلك لأنها من المنتجات التي قد تحتوي على الكثير من السكر والدهون خاصة حين يتم تناولها بكميات كبيرة. رقائق البطاطس المقرمشة (الشيبس). حبوب الإفطار وكعك الأرز. المنتجات المصنعة سواء من اللحوم أو غيرها مثل النقانق (الهوت دوج) وكذلك البروتين بار والوجبات المجمدة. قد يهمك أيضًا: هل البيض يهيج القولون؟ المعجنات والقولون العصبي يمكن أن يتسبب الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق المصنع في حدوث الإمساك لدى مرضى القولون العصبي. كما يمكن أن يؤدي سكر السكروز المستخدم في إعداد بعض أنواع المعجنات والمخبوزات في حدوث تهيج أعراض القولون العصبي، خاصة وأنه يتكون من نوعين من السكر هما الفركتوز والجلوكوز. وبالتالي يمكن وضعها ضمن قائمة أكلات تهيج القولون وتسبب ألمه، خاصة وأنه في بعض الحالات قد تظهر أعراض القولون العصبي لدى البعض في حالة تناول أي معجنات تحتوي على القمح بسبب وجود حساسية الجلوتين لدى هؤلاء الأشخاص.

يمكن عرض تفاصيل الخبر بالكامل من مصدره الرئيسي العين اونلاين
أكلات تهيج القولون العصبي امتنع عنها وأخرى مفيدة له ، هذا الخبر قدمناه لكم عبر موقعنا.
وقد تم استيراد هذا الخبر أكلات تهيج القولون العصبي امتنع عنها وأخرى مفيدة له، من مصدره الاساسي موقع العين اونلاين.
ولا نتحمل في موقع من اليمن اي مسؤولية عن محتوى أكلات تهيج القولون العصبي امتنع عنها وأخرى مفيدة له.