3 أسئلة تحميك من مخاطر التفكير المفرط
اخبار من اليمن يعاني الكثيرون من الإفراط في التفكير بشأن مشاكلهم إلى حد الغرق فيها لدرجة تصل بهم إلى طريق مسدود في النهاية وأحياناً تدمر نفسياتهم .
وشرحت الاختصاصية الاجتماعية،” إيمي موران ” ، الفروق بين التفكير في حل المشكلات والإفراط في التفكير بها، في كتابها الجديد ” 13 شيئا لا تفعلها النساء القويات عقليا”، وفق ما يقول موقع “هيلث” والذي قدمت فيه نصائح لتجنب الإفراط في التفكير لحد المرض ، وذلك من خلال طرح ثلاثة أسئلة فقط تصل بك إلى بر الأمان وهي :
1-هل هناك حل لهذه المشكلة؟
فمن الأجدر بك التوقف عن التفكير إذا كانت المشكلة ليس لها حل كمرض أو موت أو فوات أوان أمر ما .
2-هل أركز على المشكلة أم على إيجاد حلول؟
حيث عليك على الفور أن تدرس كيفية الخروج من المأزق بدلاً من التحسر والتندم على الظروف والنتائج المريرة .
3_ماذا أنجزت من هذا التفكير؟
كما عليك أن تلاحظ خطواتك الفعلية بعدما فكرت في الحلول ولا تكتفي بمجرد طرح آراء وانت تقف نادم في نفس الورطة .
