لماذا أخذ قيلولة يجعلك تشعر بالضيق والغضب عند الاستيقاظ؟ تعرف على السبب

اخبار من اليمن قد نتطلع طوال اليوم إلى أخذ قيلولة ولكننا مع ذلك نشعر بشعور سيئ عند الاستيقاظ منها، فما سبب حدوث هذا؟

يمنحنا أخذ قيلولة قصيرة في منتصف النهار فوائد عديدة، مثل تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الجهاز المناعي وتخفيف التعب، إضافةً إلى أنه يحسن أداءنا في العمل ويساعدنا على البقاء متيقظين.

اقراء ايضاً :

يتناول بعض الأشخاص كوب قهوة مباشرةً قبل القيلولة، إذ قد تساعد كمية قليلة من الكافيين إلى جانب قليل من النوم على الشعور بالنشاط عند الاستيقاظ.

إلا أن هذه القيلولة القصيرة للأسف لا تعطي المفعول ذاته لدى أشخاص آخرين، بل إنهم عندما يستيقظون قد يشعرون بالنعاس والضيق أكثر من ذي قبل.

نمر في أثناء النوم بمراحل مختلفة، مثل حركة العين السريعة (REM)، وحركة العين غير السريعة (NREM). تشكل مرحلة حركة العين غير السريعة معظم دورات النوم، وهي تنقسم إلى أطوار النوم الخفيف والمتوسط والعميق.

ننتقل في دورة النوم عادةً من مرحلة اللاوعي إلى مرحلة حركة العين غير السريعة ثم مرحلة حركة العين السريعة التي نرى فيها الأحلام، إذن ما سبب شعورنا بالإرهاق عند الاستيقاظ من قيلولة قصيرة؟

يعزى ذلك إلى حالة تسمى قصور النوم، وهي تحدث عندما تكون القيلولة أقصر أو أطول من اللازم.

تعرّف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قصور النوم على أنه: «حالة مؤقتة من الشعور بالارتباك وتراجع الأداء والحالة المزاجية بعد الاستيقاظ من النوم، وقد يرافقه ضعف الذاكرة قصيرة المدى وتباطؤ في وقت الاستجابة وسرعة التفكير والاستنتاج والتذكر والتعلم».