«مأكولات ومشروبات» لمناعة قوية في مواجهة الفيروسات الشتوية

اخبار من اليمن يبحث الكثيرون، عن أطعمة ومشروبات، لتقوية جهاز المناعة، لمواجهة الفيروسات المنتشرة خلال فصل الشتاء، الذي من المقرر أن يبدأ رسميا خلال 48 ساعة.

4 فيروسات شتوية تدمر جهاز المناعة

انتشرت 4 فيروسات شتوية في البلاد، ويجب توخي الحذر، والعمل على حماية جهاز المناعة لدى الأشخاص من خلال الوقاية واتباع الإجراءات الاحترازية، والتغذية السلمية، لأن بعض تلك الفيروسات ليس لها علاج أو لقاح فعال، ومن ضمن هذه الفيروسات «الإنفلونزا الموسمية، البرد، فيروس كورونا، الفيروس المخلوي التنفسي».

اقراء ايضاً :

الفيروسات الشتوية

أضرار الفيروسات الشتوية

تعد الفيروسات الشتوية خاصة الإنفلونزا الموسمية من خطير على حياة بعض الأشخاص، الذي يعانون من الحساسية، الفشل الكلوي، السكر، والضغط، والقلب، ويؤدي ذلك إلى إصابتهم بالالتهاب الرئوي، الذي يؤدي إلى الوفاة.

التغذية السليمة تساعد على تقوية جهاز المناعة

أكد خبراء الصحة أن الفيروسات الشتوية لا يتم علاجها بالمضادات الحيوية، ويجب الاهتمام بالتغذية السليمة، من خلال البعد من تناول الأطعمة التي تحتوي على «دهون، سكريات، وملح» وتغيرها بعادات صحية سليمة مثل تناول الفاكهة، وممارسة الرياضة.

مشروبات تقوي جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية

عصائر تقوي جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية

– عصير البرتقال: الذي يحتوي على فيتامين C الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعمل على تقوي المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية.

– عصير السبانخ: الذي تحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، كما تعتبر مصدراً غنياً بالحديد، ويعمل على تقوي المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية.

– عصير الجزر: الذي يحتوي على فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين B2، وبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويعمل على تقوي المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية.

– عصير التفاح: الذي يحتوي على فيتامينات C وB ومعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، ويعمل على تقوي المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية.

– عصير الفراولة: الذي يحتوي على فيتامين E وفيتامين C، وغني بالحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم.

مأكولات تقوي جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات الشتوية

– أطعمة تحتوي على فيتامين أ مثل البسلة، السبانخ، والفلفل