الارشيف / منوع

تعديلات غذائية لحماية المبيض من الأمراض

اخبار من اليمن لتفادي متلازمة تكيّس المبيض وأيضاً سرطان المبيض عليك خفض الوزن الزائد ولو بقدر بسيط، والحد من تناول أطعمة تؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم. وإلى جانب ذلك يمكنك تعديل نظامك الغذائي وإعطاء الأولوية لبعض الأطعمة، وفقا لموقع 24.

فوفقاً لدراسات أجريت في المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان تساعد الأطعمة قليلة السعرات على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وهو ما يساعد على الوقاية من تكيّس المبيض.

ولتحقيق الهدف نفسه، يمكنك تناول وجبات صغير الحجم وزيادة عدد الوجبات لتفادي الجوع. أي عليك الحذر من الشبع الزائد مع كل وجبة، وهو نمط مشابه للنظام الغذائي الذي يحمي من السكري.

وبصيغة أخرى، بدلاً من تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون تناولي الخضروات والفواكه والمكسرات. وابتعدي تماماً عن المشروبات السكرية مثل الكولا وأنواع الصودا المختلفة.

ونظراً لأن التعديلات الغذائية الوقائية تستهدف خفض الوزن، عليك اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات والألياف والتي تحقق الإحساس بالشبع، كالبقوليات، واختيار اللحوم الخالية من الدهون، ويمكنك التحول إلى البدائل النباتية للحليب الحيواني، وتناول الأجبان قليلة الدهون.

يمكن عرض تفاصيل الخبر بالكامل من مصدره الرئيسي اليمن العربي
تعديلات غذائية لحماية المبيض من الأمراض ، هذا الخبر قدمناه لكم عبر موقعنا.
وقد تم استيراد هذا الخبر تعديلات غذائية لحماية المبيض من الأمراض، من مصدره الاساسي موقع اليمن العربي.
ولا نتحمل في موقع من اليمن اي مسؤولية عن محتوى تعديلات غذائية لحماية المبيض من الأمراض.