التوتر النفسي يهددك بالبدانة

اليمن العربي 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخبار من اليمن قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم والمشاكل الجلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضاً للبدانة.

 

وأوضحت أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب في إبطاء عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ويؤثر بالسلب على عملية حرق الدهون.

 

كما يؤدي هرمون التوتر "الكورتيزول" إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" (Emotional Eating)، حيث إنه يفتح الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

 

علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم، والتي تتسبب بدورها في تنشيط هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.

 

ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المرتفع. كما تتمتع اليوغا والتأمل بتأثير إيجابي في هذا الشأن.

التوتر النفسي يهددك بالبدانة ، هذا الخبر قدمناه لكم عبر موقعنا.
وقد تم استيراد هذا الخبر التوتر النفسي يهددك بالبدانة، من مصدره الاساسي موقع اليمن العربي.
ولا نتحمل في موقع من اليمن اي مسؤولية عن محتوى التوتر النفسي يهددك بالبدانة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق