الصحة المصرية تكشف نصائح مهمة لمرضى السكر عند السحور

اخبار من اليمن قدمت وزارة الصحة والسكان لمصرية مجموعة من النصائح الهامة عندالسحور لمرضى السكر.

حيث تضمنت النصائح.. 

• ​- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.
• – تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.​

• – ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.​
• – ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.​
• – تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.​
• – تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.​
• – تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.​
• – تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.​
• – اشرب كميات كافية من الماء.​
   

انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1