5 عادات تعجّل الشيخوخة… ابتعدوا عنها فوراً

اخبار من اليمن  

يعتبر القلق والتوتر الدائمين تذكرة سريعة إلى الوصول لسن الشيخوخة وظهور أعراضه وعلاماته جلية على الوجوه.

 

الميل إلى العزلة

تتسبب العزلة في التراجع الفكري؛ فالعلاقات الاجتماعية تساعد على تجديد وظائف الدماغ، أما الشخص الذي يميل إلى الجلوس بمفرده ولا يتفاعل مع المحيطين ويتجنّب الحديث مع الآخرين فتتراجع وظائف المخ لديه.

 

الأطعمة غير الصحية

كشفت الدراسات أنّ تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات من أهم مسببات ظهور علامات الكبر على الوجه، لأنها تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين، وتسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة.

 

السهر وقلة النوم

خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.

 

الجلوس في وضعية خاطئة

تعجل هذه العادة بظهور علامات الشيخوخة، إذ ينتج عنها مشكلات في الفقرات وآلام شديدة في الظهر والرقبة، ويمكن أن تؤدي إلى إنحناء العمود الفقري.